ちょっとした言葉グセを直すだけで、あなたの人生は変えられる！　内田和俊 - ネガティブな人でも、そこそこポジティブ（そこポジ）に生きるためのブログ

今日のしつもん読書は、

『ちょっとした言葉グセを直すだけで、あなたの人生は変えられる！』内田和俊著

を読みました。

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なぜ、この本がここにあると思いますか？

発言がネガティブなところがあるので、それを直したいから

激アツキーワード

性格とは、人それぞれが持つ「思考」「感情」「行動」のパターン
思考と感情と行動は常に連動する
コントロールできるもの→思考・行動
コントロールできないもの→感情
感情は他人や環境に翻弄される
性格は３歳で６０％、１０歳で９０％出来上がる
思い込み＋あきらめ＝観念（プログラム）
人は1日に６万個の物事を考えていて、その９５％は前日も前々日も考えていたこと
→そして８０％（4.5万個）はネガティブなもの
行動を変えれば、感情も変わる
→まず行動を変えれば、すべてが好転する（ちょっとしたことで良い）
→爽快感、スッキリ感、充実感、満足感、自己肯定感、幸福感、一体感、自己信頼感などのプラスの感情を作り出す
ピグマリオン効果：ポジティブな言葉や願いは現実化する
ゴーレム効果：ネガティブな言葉や願いも現実化する
私たちは言葉を使って思考している→ポジティブ言葉→ポジティブ思考→ポジティブ感情
前向き、肯定的、建設的、ポジティブな言葉を使っている人のところには、良い仲間、良い情報、そして数多くのチャンスが集まる
ポジティブトーキングは、「気づきの能力」と「対応する能力」に磨きをかけることが大切
→まず「効果的ではない口癖」に気づくことが大切
「でも」、「だって」を連発すると、次第に救いの神が遠ざかっていく
「謙虚であること」と「卑下すること」はまったく違う
同情、なぐさめ、はげましを求める発言は、結果的に自分を安っぽく見せてしまう
相手の話を最後まで聞いて、１柏おいてから、自分の話を始める
終末効果：物事の最後に覚えたものが、強く記憶に残る
→例えば、最後に言われた言葉が強く記憶・印象に残る
SMARTモデル：S（SPECIFIC）印象的、M(MESURABLE)測定可能、A(ACTION REMINDING)行動をイメージできる、R(REALISTIC)現実的、T(TIME BOUND)期限付き
「あいまいな表現」が「あいまいな行動」の原因になっている
「〜からこそ」を使えば、マイナス要因をプラスに変えることができる→リフレーミングに使える
「〜するには」を使うと、次々と方法や手段が思い浮かぶ
今に焦点を当てた「頑張っているね」は安心感を与える魔法の言葉
八方塞がりの時こそ、根拠のない強気の言葉で状況を打破する
物事には常に正反対の２つの見方が存在する
定期的なメール、連絡がリピーターと紹介を飛躍的に増やす
意識的に目を向けるべきことは、自分の長所と相手の長所
分かりきったことでも、良いことは言われたら嬉しい
良いことは続ければいつか必ず効果が現れる