幸福優位７つの法則 ショーン・エイカー

今日のしつもん読書は、

『幸福優位７つの法則』ショーン・エイカー 著

を読みました。

 

 

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激アツキーワード

 

• 人は幸せでポジティブな気分の時に成功する
• ポジティブ感情によって、ドーパミンやセロトニンで満たされると、単に気分を良くするだけではなく脳の学習機能が活性化される。
• 瞑想する→5分間呼吸に集中するでも良い
• 何かを楽しみする
• 意識して人に親切にする
• ポジティブな感情が生じやすい環境を作る
• 運動する→エンドルフィンが分泌される
• ポジティブなことに注目する反復練習が必要
• 今日の３つのよいことを書く→幸福度ＵＰ，落ち込みＤＯＷＮ
• 小さく始まった努力が大きく実を結ぶ
• 毎日少しずつの努力
• 練習が完璧を生む
• 人間関係に投資する→オキシトシンが分泌される

 

どんなメッセージを投げかけていますか？

 

ポジティブ思考になるには、毎日の小さな努力を継続することが必要

 

一言で言うと、どんな本ですか？また、この本をどんな人にオススメしたいですか？

 

ポジティブ思考になる方法が書いてある本

「幸せになりたい」と思っている人にオススメ

 

どんな前向き質問が生まれましたか？

 

ポジティブ思考になるために何をしますか？

 

この本を読んでみての、気づきや学びは何ですか？

 

• ポジティブ思考になるには、ポジティブなことに焦点を当てる習慣が必要
• 小さな努力を続ける習慣を作る
• 人間関係には投資する

 

 

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