セルフコーチング~あなた自身を「最高の自分」へと導くために~ 八巻理恵

今日のしつもん読書は、

『セルフコーチング~あなた自身を「最高の自分」へと導くために~』八巻理恵　著

を読みました。

 

 

 

 

以下がしつもんアウトプットです。

 

なぜ、この本がここにあると思いますか？

 

心を自由にするスキルを学びたいから。この著者が考える「ＮＬＰ」について知りたいから。

 

激アツキーワード

 

• 理性的で自分自身が気づいている心は「顕在意識」
• 自分でも気づいていない本能的な欲求や感情は「潜在意識」
• 顕在意識10％、潜在意識90％
• 潜在意識の感情や欲求は、気が付かないところで、自分自身の考え方や行動に大きく影響している
• 感情を無視して、我慢ばかりしていると、押し殺された感情が心のバランスを崩す
• 負の感情の奥にある潜在意識が欲求していることを知り、それを満足させる行動を取る
• どんなネガティブな感情でも、必ずあなたに意味があることに気づく。それを満たすための肯定的な行動が「人を成長させる」
• 嫉妬心は向上したいというエネルギーである
• パートは潜在意識からの答えを導き出す。なぜなら、潜在意識は身体に宿っているから。
• 身体に問いかけてみよう
• 自分に上質な質問をする習慣をつけることで、人生の質を変えることができます
• 目標設定のポイント①心から望んでいるものをイメージする②「もし、できたとしたら」を体感する③音や絵、映像で具体化する④肯定文にする
• 目標（ビジョン）を達成するまでのストーリーを文章にして、100日間、毎日読み続ける。日常で見えてくるもの、聞こえてくるものが変化する
• セルフイメージを高める

 

どんなメッセージを投げかけていますか？

 

心を鍛えるには、潜在意識を理解してうまく使うことがカギになる

 

一言で言うと、どんな本ですか？また、この本をどんな人にオススメしたいですか？

 

自分自身で心をケア、そして心を強くする方法が書かれている本です。

心を鍛えるスキルを身につけたい人にオススメです。

 

どんな前向き質問が生まれましたか？

 

セルフイメージを変えるために何をしたいですか？

↓

毎日目標を書く

 

この本を読んでみての、気づきや学びは何ですか？

 

• どんな感情でも肯定的な意図があるので、それを満たす肯定的な行動をとる。（どんな肯定的な意図がありますか？それを満たすためにどんな肯定的な行動ができますか？）
• 自分に「上質な質問」を習慣にすることで、人生が変わる
• 負の感情も、肯定的な行動をするためのエネルギーとして利用する

セルフコーチング~あなた自身を「最高の自分」へと導くために~